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巧做俯卧撑缓解颈椎病
2022-06-22

上班族久坐不动,日积月累,颈部的血液循环会逐渐变差。时下天气逐渐转热,颈部血液循环相对加快,如果坚持每天做30分钟颈椎操,就能达到强健颈椎,缓解脖子僵硬的目的,对缓解颈椎病患者的症状具有明显的效果。具体做法:靠近墙面站立,双脚与两肩同宽;双手撑住墙面,像做俯卧撑一样,来回压墙面。在压向墙面时,缓缓抬头,伸展颈椎,让颈椎和肌肉得到舒缓。这个动作简单易做,不妨一试。

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